Påminnelse!
Nu på torsdag 10/9 är idrotten inställd. Anledningen är övernattning Översjön med idrottsprofilen i årskurs 6 för idrottslärarna. Då idrotten uteblir het denna vecka får ni nu två stycken uppgifter att göra under torsdagen då idrotten skall vara.
Detta innebär att ni har följande schema pga av IUP samtalen och att dagen slutar 13.00.
Ni har SO 8.00-9.10 och Språk 9.20-10.30 sedan slutar ni, dvs om ni inte har era IUP samtal...
1. Hitta - mitt dokument i Idrott och Hälsa
2. Kopiera mallen
3. Skapa ett eget dokument och klistra in
4. Döp, t.ex. "Mitt dokument i Idrott och Hälsa Anna 8A "
Praktisk Uppgift i idrott och hälsa:
1. Löpning 15 minuter
2. Pulshöjande Cirkel
(denna gör ni 4 gånger, och tar tid. Tiden rapporterar ni till Anna på fredag senast 16.00)
* Jumping Jacks 50 stycken
* Burpees 10 stycken
* Situps 20 stycken
* Utfallssteg 15 stycken/ben
* Planka 30 sekunder
* Mountain Climber 20 stycken
(Om ni har en skada så vill jag att ni gör de övningarna ni kan utföra men att ni dubblar antalet och kör 5 varv istället)
Lycka till och kör hårt!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar