SPARK/pulshöjande fysiskaktivitet år 6-9

= ett kort träningspass (ca 30 min varav minst 20 min inom egen pulszon) 1-2 dagar i veckan under skoltid utöver ämnet idrott och hälsa.

Pulszon = 65-85% av maxpuls.

En metod baserad på forskning i USA, Naperville Central High School. (Boken ”Spark”, John J Ratey).

Med hjälp av daglig fysisk pulshöjande aktivitet, skapar vi möjligheten för eleven att höja resultat. Från tidigare resultat på skolan har vi sett en ökning av piggare och gladare elever, mer motiverade och studiepigga elever. Samt elever som presterar högt på nationella proven.

Varför pulsträning?

* bättre inlärning (= förbättrade skolresultat) då hjärnan blir mer mottaglig för information. Extra god inlärningsförmåga inom två timmar efter pulshöjande pass (vi strävar till att schemalägga ”tyngre” ämnen som. t.ex. matematik och svenska direkt efter pulsträningen).

* eleverna klarar av att hålla fokus under längre tidsperioder än deras jämnåriga, vilket bidrar till högre nivå av inlärning.

* idrottslärare har sett en snabbare progression i kondition, motorik och koordination.

* minskad stress å stresshormonet minskar i samband med aktiviteten.

Upplägg

*Förutom pulshöjande övningar strävar vi även till att träningen ska vara varierande och lustfylld och innehålla motorik- och koordinationsövningar.

*Viktigt att du som förälder är positiv och uppmuntrar ditt barn till att vara aktiv och delta i pulsträningen.

*Uppföljning av projektet via betygen, frånvaro och hälso- och trivselenkäter på skolan.

*Vi kommer att använda oss av pulsband från Polar, men till att börja med kommer vi att gå på känsla.

*Träningen ska kännas ansträngande.

Praktisk information till eleverna

• Viktigt att hålla tiden. Passet börjar 8.30 då ska alla elever vara ombytta ombytta på plats!

• Pulsträningen hålls alltid i skolans närmiljö eller i inomhus i idrottssalen.

• Skolan bjuder på en frukt efter passet.

• Ha gärna med vattenflaska.

• Vid sjukdom/skada krävs meddelande från förälder till idrottsslärare (tänk på är eleven tillräckligt kry för att vara i skolan, kan denne även delta på idrottslektionerna. Träningen blir då en promenad som eleven får göra.

Mer info och länkar:

Boken Spark - John J Ratey Googla på ”pulsträning, skola”

http://www.svt.se/nyheter/regionalt/ost/pulstraning-gav-emiliasskolresultat-ett-lyft

http://dannihermansson.wix.com/hjarnbyggarna

http://www.pedagoghuddinge.se/amnen/matematik/hog-puls-gerbattre-studieresultat/

http://sparkinglife.org

Välkomna tillbaka!

Hoppas att alla har haft en härlig sommar och ni nu känner er riktigt taggade inför det nya året på Runan och Valhall. 

Det gör vi lärare!!!

Mentorsdag

Skolan börjar med en mentorsdag tisdagen den 23/8 9.00-15.00 i hemklassrummet.

Lunchen kommer att serveras på skolan.

Dagen kommer att bjuda på en hel del information, aktiviteter samt mycket mycket mer.
"Ni behöver INTE ta med er dator, men ta med ett lås till skåp"

Onsdag och Torsdag kommer eleverna att ha vanliga lektioner enligt schemat. 
Inga idrottskläder på Onsdag, men vi ses i idrottshallen 8.30.

Veckan kommer att avslutas med ännu en mentorsdag, fredagen den 26/8. Vi samlas 8.00 vid huvudentrén för att tillsammans åka till Skansen. Ta med er matsäck och ha kläder efter väder. Vi avslutar dagen 13.00 då vi åker tillbaka till skolan.

Schema, placering, halvklassgrupper och mentorsgrupper

Information hittar ni under fliken schema.

Föräldramöte 

Vi kommer att hålla ett föräldramöte på skolan den 6/9.

Valhall börjar i klassrummet D09 18.00-19.00 och fortsätter till Matsalen19.00-19.30

Vi hoppas på att se så många som möjligt av er föräldrar.

Utvecklingssamtal börjar v 37

Alla tider kommer att komma upp på bloggen vecka 35, under fliken "Inför IUP-samtal". 

Personuppgifter

Vi kommer att lägga upp en länk där vi vill att ni snarast fyller i era barns personuppgifter.

Vänligen,

Anna och Magdalena

Tack för en denna termin

Nu har sommarlovet börjat för er elever, och kanske semester för er föräldrar. Vi mentorer vill tacka så hemskt mycket för denna termin. För era höga prestationer, resultat, vänlighet och kärlek.

Och vi vill även passa på tacka så mycket för era fina presenter som vi fick på avslutningen. Vi ser fram emot höstterminen och ett sista år tillsammans med er, där vi får  
                                               skapa minnen och vägleda er en sista gång. 

Ni är fantastiska!

Skolan börjar återigen 23 augusti kl. 9.00 i klassrummet. 

Trevlig sommar önskar,
Magdalena och Anna

Skolavslutning

Imorgon torsdag är det skolavslutning och sedan väntar ett härligt sommarlov.

Alla elever börjar klockan 9:00 och går sedan i skolan hela dagen (vi slutar ca 15.00).

Vi kommer att städa och plocka iordning/tömma skåp och i klassrum, heja på sexorna eller lärarna i vår traditionella fotbollsmatch, äta lunch och sedan ha avslutning.

Ni föräldrar i årskurs 8 är välkomna att delta i klassrummet från kl 13:00 när vi delar ut betyg och/eller från 14:00 ute på skolgården.

//Anna och Magdalena

Mentorsdag 15 juni

Hej fantastiska 8A,

Onsdagen 15 juni har vi en mentorsdag att se fram emot.
Vi kommer att samlas i klassrummet 10.00.

Vi kommer att gå till Torparängen i Norrviken för bada, spela spel, leka lekar och ha picknick.

Vi behöver lite utrustning för olika aktiviteter, ta gärna med om ni har hemma. 
- Fotboll
- Kubb
- Kortlek
- Något roligt sällskapsspel som vi kan spela tillsammans.


Ni ska ta med något att sitta på, sittunderlag/filt, badkläder och handduk om ni vill bada.

VIKTIGT!!

Ni ska ha med er fika/mellanmål och matsäck för att kunna vara ute i naturen fram till 14.00 då vi slutar för dagen.

Till föräldrar och andra vuxna i Sollentuna med omnejd

Härmed inbjuder jag till föräldravandring i samband med Schools out.
Fredagen den 17 juni arrangerar Sollentuna kommun också en stor drogfri avslutningsfest för
ungdomar - Schools Out Festival i Edsbergsparken. Arena Satelliten genomför festen i
samarbete med ungdomar, Svenska kyrkan och fritidsgården Qben.
Syftet är att skapa en trygg och rolig fest för alla.

Nattvandra med Tryggt & Snyggt på skolavslutningen för att våra ungdomar ska få en trygg
och rolig skolavslutning

Vi ses den 17 juni kl. 20.00 i scoutstugan, Edsbergsparken.

Varmt välkomna!

Anna-Karin Sundén
Brottsförebyggare
Säkerhetsenheten
Sollentuna kommun

Så här ser gruppindelningen ut för elevens val!

Alla börjar kl 09.00 på fredag. Övriga tider får ni i respektive kurs.

Stadsvandring -  (Maria, Magdalena, Birgitta) max=40st

Sal D09 kursstart 09.00

9B - 14 st	8B - 5 st	8A - 6 st	7B - 7 st	7A - 5 st
Alexander Tosu Lovisa Renmark Amanda Wall Andrea Taraldsson Julia Stenborg Evelina Wallin William Hollander Felicia Sidholm Nathalie Tejbrant Lina Hagberg William Zetterlund Viktor Haga Felicia Nestler Saga Lilja	Amanda AlexandraBerntling Moa Klint Tuva Vilma	Matilda L Ella W-B Mimmi Hahne Josefine Haga	Victor Callin Linus Leven Simon S Elias Pettersson Eric Lindgren Robin B Hugo Bergstedt	Elias Henke Frida B-U Lova Tina Khaleghi Johanna F-N

NO: Kemi - laborera mera - (Helena, Lorin, Sofia) max=20 st

9B -  5 st	8B -  2 st	8A -  0 st	7B -  3 st	7A -  10 st
Brian Thornberg Simon Tjärnberg Martin Svahn Oskar Rydén Oliver Lindberg	Teo Nodemar Carl Agelii	Marcus All	Emilia Jonsson Matida Myrenås Sofia Wik	William N Lukas M Hjalmar B. Hampus H Alexander A Johan B Axel H Emilia B Lukas L Joel L

Bollsporter (Anna, Alex, Jenny och Moa) max =30st

9B -  3 st	8B - 9 st	8A - 10 st	7B -  6 st	7A - 4 st
Linus Bandh Simon Claesson William Eklund	Elliot Sidhom Viktor Fornstad Hanif Cronemo Markus Westerståhl Erik Hansen N. Jakob Hörberg	John Manolescu David Larsson Pontus Enegren Victor F-N Mathilda S Lucas Nilsson Fredrik Forsell Lina Solbu Tim Boss Linus Enegren Arvid Lüning Alexander Fager	Theodor Idevall Simon Karlsson Niclas Wall Anton Stenborg Elias Jönsson Erik Andersson	Viktor Oroug Isak Kreitz William Löfgren Matay Sailba

Golf + Dans (Christine, Anna, Alex, Jenny och Moa) max= 20

9B -  st	8B -1 st	8A - 6 st	7B - 3 st	7A -  8 st
	Elin Lundberg	Ebba Hellman Maja Herbst Andrea Väätänen Rebecka Andreasson Alexandra Berggren Alexandra A	Emelie Tjebrant Isabella Ekerhov Elin Broberg	Alva Ivansson Simone Ljung Nelly Ljunglöf Emma VD Hedda Rosendahl Amelie Richard Rydell Theodor W

Film fashion show (Barbro och Svetlana) D 11

9B -  st	8B -  14 st	8A - 3 st	7B -  8 st	7A - 4  st
-----	Alva Lindberg Rasmus Andersson Johan Larsson Carl Dahlström Frida Gunell Alva Nordström Sebastian C Gull Alex Harnell Mikaela Westblom Pontus Tihagen Carl B Viktor P Alexander Elm Gustav Gedeborg	Alexandra Szabo Lea Dummar Julia Fållsten	Nelly Elfving Tuva Rönning Tilda Risberg Indra Lindholm Per Gustavsson Astrid Rösch Jennifer L Clara Blomquist